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   Responsabile: Domenica Taruscio
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A tavola con i folati

A tavola con i folati: la ricetta quotidiana

Ricordati di consumare ogni giorno almeno 5 porzioni tra frutta e verdura , tenendo ben a mente quelle particolarmente ricche in folati.

Un buon modo per arricchire la tua giornata di alimenti vegetali può essere quello di utilizzare la frutta come spuntino e di non dimenticare mai le verdure ai pasti principali.

Almeno 2 volte alla settimana consuma i legumi (ceci, piselli, fagioli, lenticchie) come contorno o sotto forma di zuppe.

Pubblicato il 26-02-2012 in A tavola con i folati , aggiornato al 19-12-2012

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