In palestra

Le persone che frequentano le palestre, quando tali strutture saranno riaperte, dovranno prendere precauzioni per allenarsi in sicurezza e seguire alcuni comportamenti per evitare il rischio del contagio:

• non scambiarsi la borraccia o la bottiglia d’acqua ma usare bicchieri monouso
• usare l’asciugamano personale prima di stendersi sul tappetino
• collocare i tappetini, se si frequenta un corso di gruppo, ad almeno un metro di distanza dagli altri
• usare un detergente a base di alcol prima e dopo aver usato gli attrezzi
• mantenere la distanza di almeno un metro dagli altri mentre ci si allena
• non portare né consumare cibo negli spogliatoi
• utilizzare dispenser igienizzanti automatici sia nelle sale in cui ci si allena, sia negli spogliatoi
• lavarsi spesso le mani con acqua e sapone
• restare a casa se si hanno sintomi simil influenzali

La situazione migliora nelle piscine poiché il cloro è un disinfettante e viene di consueto usato per igienizzarle.

Per fare esercizio fisico, quando possibile, è preferibile allenarsi all’aperto usufruendo, ad esempio, dei parchi cittadini. In alternativa, si possono utilizzare le varie app di fitness che propongono allenamenti ed esercizi da fare in casa con allenatori vocali e video tutorial.